人活着就要学会承受压力并且释放压力，如果一直接受压力而不知道如何释放，迟早会出问题的。如果自己不行，最好请心理师介入，否则，情况会越来越糟糕。
向家人倾诉下可以不？还有好友或者陌生网友.......也可以求助职业心理师做评估和辅导治疗
发泄，健康点的就去健身房，其次KTV不健康嘛就多了，怎么违规据怎么来
自杀
不抽烟
