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阿Q吧 > 我14岁身高178，想长到至少185该怎么做？

我14岁身高178，想长到至少185该怎么做？

2025-03-26 17:52:52

推荐回答（5个）

回答1：

就是应该多吃有营养的食物，少吃刺激性的食品，注重饮食习惯的有规律性，睡眠要保持充足，不要贪睡贪吃，另外，就是多参加一些跳跃性的运动，例如：篮球、乒乓球、羽毛球、田径等，最好不要“拔苗助长”似的去吃些药物或者外力强加，助长药物一般都是化学成份，又有的含有激素，会有副作用的蛰伏和危害，而外力强加是逆反了人体的成长规律会对身体有所损伤，甚至造成负成长效应，所以，我建议你应该多注重更科学的方法就很好，不要一味求速

回答2：

喝牛奶啊打篮球啊多跳跳啊什么的

回答3：

常运动，喝牛奶，多吃含钙的，少吃垃圾食品

回答4：

多运动，打篮球，跳绳，跳跃的运动

回答5：

多吃。多锻炼。主要跑步，游泳。

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