笨蛋！节食减肥是做不得的！凭着你写的内容，估计你很浮躁，推荐你先把心态调整过来，万事开头难，好事多磨。减肥与如伏燃健身，都有一个原则问题：合理的饮食习惯+科学的锻炼方式+良好的心理品质+充足的睡眠+持之以恒的精神=成功
每人的方法都有每人的特色，减肥——推荐你在清晨锻炼（雨天[反正没法出去的天气]在家中练习），做有氧运动（关于“有氧运动”的详细解释到百度里去搜），时间不宜过长，力量不宜过大，但要渣虚对自己负责。相信你能在今后的减肥道路中，成厅团功！切记：不要放弃！不要泄气！
建议做仰卧起坐 分几组做~可以在睡前和睡醒后
每天慢跑40分钟以上能够减肥，一定要超过40分钟，否则效果不大。
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