我今年13岁，读初一，左眼四百五，右眼六百五，有眼有散光，请问在平时的学习过程中，我怎样度数才不会增

一定要在课间时间作眼保健操，并要认真做对。
（要保健操也不可一天总做）
多用手揉揉耳朵也可以，耳朵上有很多的穴位的。
要在看远处的时候戴上眼镜，不要勉强，会使度数加深的。
要注意半年就检查一次，即使配镜。
多吃一些动物的肝脏。
在晚上睡觉以前要用热毛巾敷一敷眼睛，缓解视疲劳。
并且，躺在床上，用眼睛去看屋子天花板的角落，按照同一方向看遍没一个角落，头尽量不动。是为了让眼睛不要长时间盯着一处看。
我今年刚刚参加完中考，考入了高中。希望你可以取得好成绩！加油！
刚上初一只要少玩，把时间用在学习和休息上，就可以成绩与健康并得！！
祝你成功！

注意正确的用眼卫生是必要的。
其实最重要的是陪衣服适合你的眼镜。那样可以保证让眼睛不是总在疲劳状态下，可以促进恢复，控制近视度数发展。
现在可以考虑到正规眼科医院验配一副渐进多焦点的近视镜，可以有效缓解近视度数发展。

不要躺在床上看书 。
看书每隔1小时-半小时朝远方眺望一次。
多做第一套眼保健操 很有用的 我一朋友从400减到了320
加上要多注意保养
不要多看电视和电脑
那么是不会增加的
可能会减哦=

我12岁，比你强点儿，左眼125，右眼75，不过全部散光。我每天至少三次眼保健操，两次滴眼液。我原来也都300，500多。

其实很简单，只要注意坐姿，不让眼睛疲劳，在平时多转眼球，往远处眺望，相信你的视力会增长的很慢