小腿上的肌肉是剧烈运动完没有给腿部做放松肌肉运动而造成的，所以只要每天晚上睡觉前双手握拳敲打小腿肚子，让小腿肌肉运动起来，然后在做按摩，坚持每天做，肌肉就会慢慢被打散了，小腿自然也会看的瘦长了！
慢跑减脂肪，速跑长肌肉我最近也是跑步跑得多了，结果小腿变得铁似的了老师教我们跑完要多拍拍小腿，做做拉伸运动，晚上回家用热水敷敷，或者躺床上两腿向上伸，再抖抖大概是这么说的吧，我也在试着这样做，还不知道有没有效果，你可以试试啊加油啊
一起锻炼
加强体质！！COME ON！
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿针，瘦腿针是A型肉毒杆菌针剂，肉毒杆菌毒素主要就是一种作用于神经的毒素。它的原理是能阻断肌肉和神经之间的信息传递，抑制支配肌肉运动的神经，肌肉不能得到运动指令，然后它会逐渐缩小。
每天晚上多拉腿，平时走路稍微快一点，在长时间坐下时把腿伸直保持平衡，每条腿伸2分钟，2分钟后再换另一条腿。每天多做几次。
小腿的肉可不好减，踮脚走路，逛街的时候尽量用脚尖走，不然走时间就了小腿会粗，我深受其害……哈哈
还有就是用葡萄柚精油按摩腿部，葡萄柚精油有纤腿的作用。希望会有帮助
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