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健身时间越长，运动强度越大，减肥效果越好吗
健身时间越长，运动强度越大，减肥效果越好吗
2025-04-14 04:23:57
推荐回答（1个）
回答1：
并不是，疲劳训练反而会降低代谢
如果你的肌耐力足够强，那你可以延长训练时间，但如果是新手，建议1个小时以内。
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