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听说提踵可以练弹跳力 我该怎么练
听说提踵可以练弹跳力 我该怎么练
2024-11-20 22:21:03
推荐回答（1个）
回答1：
脚尖踩在楼梯或者台阶上站稳然后踮脚尖，也就是抬脚后跟。感觉到小腿肌肉发力就行，做累了就休息休息做做拉伸拉伸。能提高弹跳但效率不知道怎么样。
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