如何避免在跑步上跑步时的膝盖疼?

2024-12-03 09:20:50
推荐回答(5个)
回答1:

核心和大腿后侧发力,跑步前需要进行热身,跑步时小腿尽量找到一种后勾的感觉,这要可以最大程度减少膝盖的磨损,也不会粗小腿。

希望可以帮到你,望采纳

回答2:

如果跑步一直膝盖疼的话,尽量就先不要跑了,可以检查一下,运动的时候尽量穿软底鞋,不要做太剧烈的运动

回答3:

膝关节损伤大多因不良的跑姿、不合理的跑量、忽视热身和拉伸等原因导致。
“柏速达“有个运动损伤板块,膝盖损伤包括髌骨疼痛、髌腱炎、髂胫束撞击综合症、鹅足肌腱炎、膝关节炎、半月板损伤等几种类型,自己对照着看看就能判断属于哪一种。怎么处理,怎么预防,里面都有详细介绍。
祝你跑得健康、快乐,并实现自我突破!

回答4:

建议用亿健跑步机,减震效果真的好,谁用谁知道。另外还需要一双好跑鞋,

回答5: