血液被人们誉为人体的“生命之河”，直到今天，人们都没有研制出能完全代替人体血液功能的人造血液，只能从健康适龄的人体中获取这种宝贵物质。每年，无偿献血者的义举使得数以万计的病人生命得到了延续。
健康成年人一次献血200-400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。血管周围的液体立即会进入血管内，只要1－2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1－2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7～10天即可恢复到献血前水平。
符合献血条件的人，献血200-400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体造成实质性的损害。血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老死亡，献血后反而会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，促进血液的新陈代谢，以适应机体的需要。来源：中国新闻网
10多天！ 献血后需要多长时间才能恢复，这是广大群众所关心的问题。要说清这个问题，首先必须谈谈血液中各种成份的寿命。 血液中含有大量的血细胞和血浆（又包括水份、无机盐类、各种激素、多种酶）其各有各的功能，又有各自长短不一的寿命，如红细胞约120天，白细胞约7-14天，血小板约7-9天。血液成份的不断新陈代谢，中血液存在的基础。 献血后最先恢复的是失去的水份和钠盐，当您献血后，血管周围的液体（组织液）立即会透过毛细血管进入血管，只要一、二个小时便可使其补上；与此同时，肝脏也会加速制造白蛋白，大约在1-2天内即可补足。恢复最慢的是红细胞，献血后，血液内水份略有增多，红细胞少量丢失，这时会刺激骨髓加紧造血，到血液中的红细胞得到完全补充，大约需要两周左右。 因此，献血后两个星期，血液中的各种成份便可恢复到原来的水平。
献血后暂时会有一点不适，半小时后就会基本正常。
献血200到400毫升，从血容量来说，一个小时内就能补足。
献血后红细胞恢复最慢，但当时，脾肺等储存的血就补充进来，不会影响身体的需要。
由于红细胞的生长周期最长，有120天左右，献血后血液中红细胞会代偿性增长，恢复也很快，一个月就能完全恢复。
献血前会检测血红蛋白，足够了才能献血，以保证献血后不会损害健康。
世界卫生组织认为一个人的一次献血量不能超过600毫升，世界各国和地区规定的一次献血量，港澳台的一次献血量都是250到500毫升，中国大陆一次献血量最低：200到400毫升。
献血后2天内不能从事剧烈体育运动和重体力劳动，不知你指的爬山是哪一种，如果是散步休闲型的爬山，就没有关系；如果是运动型，就不行。
手术前医生会给您做血液常规检查，如果贫血会通知您推迟手术（因为这种手术不是急诊手术），但应该有会有贫血的。因为献血后人体有代偿功能，一周左右即可恢复致献血前水平。
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