你好，可以的，坚持按照合理的计划进行的深蹲训练可以增加人体的肌肉含量，对于获得的每一磅额外的肌肉，身体每天可额外燃烧50-70卡路里。因此，如果多获得10磅的肌肉，就会自动燃烧比之前多500-700多卡路里，可以更好的保持身材，也更利于减肥。通过这种方式，不但可以帮助我们快速的达到瘦身减肥的目标，而且减肥之后还不容易反弹，此外还可以帮助我们调节心肺功能。
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不会影响身高，但是能不能瘦腿很难说，方式不对的话会长肌肉的
深蹲很容易变成肌肉型的腿，更不好减了。
1、制定合适的健身计划。首先要明确腿上的是肌肉还是脂肪堆积的肥肉。肌肉捏起来是硬的，都是脂肪的话捏起来软软的。可以找个伴或者到健身房找教练，督促自己坚持下来。运动完之后一定要记得拉伸！
2、控制饮食和作息规律。但是不要节食。运动锻炼强度大，要保证身体需要的营养跟上。可以适当吃一些蛋白粉之类的补充营养。这些在 pqfitness、都可以找到
深蹲是先壮，然后才可能瘦
事后要注意拉伸，才能瘦腿
早长高，另外追加打篮球跳绳效果会比较好
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