抹茶珍珠奶盖热量有多少

市面上一般奶盖的成分主要是鲜奶油，其次是奶盖粉(奶精、糖、乳酪粉、麦芽糊精）。

有的还会再加少量鲜奶和起士粉。

奶盖部分热量粗估约220大卡，3分糖绿茶约200大卡。

所以一杯700CC奶盖微糖绿茶大约420大卡。

扩展资料

一杯奶茶含糖量=14块方糖。爱喝奶茶的人易发胖!奶茶常用糖调节口感，摄入过量糖会增加龋齿、超重肥胖风险。

去年8月，上海消保委对多家“网红”奶茶店展开比较试验，结果令人震惊：试验对比显示，含糖量最高的奶茶竟等于14块方糖!试验显示，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之间，平均含糖量为每杯34g，都超过了《中国居民膳食指南(2016)》(以下称《指南》)中建议的25g以下。

经检测，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达6.3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，《指南》建议一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3。

如大量饮用奶茶超过3个月，不仅血脂可能会升高，而且脂肪堆积在腹部，容易致人发胖。如此算来，一杯奶茶中的热量需骑车3小时来消耗。

所以在奶锅里加水烧开，放入1汤匙茶叶(茶叶量根据自己喜好调整)，浸泡2~5分钟，滤掉茶叶留茶汤，倒入3/4杯纯牛奶，重新加热煮沸(避免牛奶焦糊)，可以加入少量糖调味，这样传统奶茶就大功告成了。自己做出来的奶茶，虽然蛋白质和钙含量与牛奶相比减少了一半，但只要不添加大量的糖，还算是一种健康的饮品。

参考资料来源：人民健康网-爱喝奶茶的人易发胖！

奶盖的成分主要是鲜奶油，其次是奶盖粉(奶精、糖、乳酪粉、麦芽糊精~)，
有的还会再加少量鲜奶和起士粉!
奶盖部分热量粗估约220大卡，3分糖绿茶约200大卡，
所以一杯700c.c.奶盖微糖绿茶大约420大卡，仅共参考