脚扭伤恢复，首先应该排除骨折，若仅仅是软组织损伤，可以给予局部保护，看能否走路。如果无法自行走路，可以给予石膏或支具，避免负重，局部冰敷，保持局部的皮肤温度在10℃-15℃之间，每天冰敷7-10次，每次约15-20分钟，注意要在清醒的时候冰敷，避免冻伤。然后，可以给予绷带加压，绷带力量要适度，不能太强，否则会导致远端的缺血。接着，可抬高患肢，以利于消肿。可以将患肢平放到床上，甚至更高一点，要高于心脏水平，加快消肿。最后可以通过详细的检查，确定韧带损伤程度，评判恢复时间。
伤筋动骨一百天，前面几天肯定备受煎熬，先静养，能不动则不动，没事啦，心情好什么都好，老想着受伤受折磨就越难受！
坐下用冰块敷伤处然后吃上几颗37最后睡觉。只要不是骨折。第二天就好了
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