便秘可分为习惯性便秘和由慢性疾病引起的慢性症候性便秘（如大肠壁外突、痔疮，肠易激综合征等等），多数是由于肠道功能异常导致的习惯性便秘，这种情况没有特殊的治疗方法，主要是生活中要注意，多饮水，饮食宜软，易消化，常吃富含膳食纤维的食物，定时（早晨）排便，坚持跑步等等，促进胃肠道蠕动。每天早晚两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。
