楼主!握下手!555555咱和你一样!我老妈都说我吃的都留不过晚上!我吃饭也快!别人一碗没吃完!我都添第二碗了!以前也苦恼!现在我有办法了!首先饭前喝汤!是那种清淡的汤哦…还有!就是换一个小碗!这办法特直接!大碗我也得吃两碗!小碗也是两碗!不过在哪吃饭!女孩连续盛两次以上的饭是挺丢人的事!呵呵…饭前刷牙!一定唰舌苔!摸摸自己的游泳圈!再吃都要成猪了!自己打击自己!呵呵…
痰多是因为你甜的零食吃多了，少吃点就可以了，家里随时买些水果，想吃的时候吃水果总比那些零食好些，如果吃水果都不够，就买点木糖醇，嚼木糖醇转移注意力，还锻炼脸部肌肉，达到瘦脸的效果。没事多喝点水，特别是饭前，吃饭的时候拿小碗，多添了两碗自己也不好意思了。
饭前喝些汤，喝些水，吃饭速度放慢些，心理暗示自己我吃饱了我吃饱了，试试吧！
我跟你一样，吃完后就很后悔，不吃时又很难受，控制不住
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