从运动减肥的原理看减肥效率
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车。
运动减肥的话就是需要每天坚持，最好每天坚持在30分钟以上吧。
减肥就是需要选择健康的好坚持的方法比如（痩身经验，稼瑾红）选择自己能坚持方法，最好减肥成功。
深蹲，冲刺跑，爬楼梯，大步快速跑（不是慢跑）。减肥要折磨两条腿，再减点饭量，不吃零食，很快就能瘦下去，过程很痛苦，能坚持下来的人极少
如果有了一点肌肉的话，练瑜伽比较好。减肥一般都是靠肌肉消耗脂肪的。
其实锻炼并不能减多少，只要你把吃饭的速度减下来，吃慢点，就可以了，这样就会边吃边消化。
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