踮脚走能瘦腿。这是由于在踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。然而踮脚走路不仅可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
当然能瘦，男人和女人是不同的，由于荷尔蒙和雌性激素的缘故，女
人的腿很难像男人的一样有块块的，即使你想也很难，所以，不用怕，真的会
瘦的，顺便可以做收紧臀部的动作，很提臀的哦
对于大腿 没什么大的变化 只会对小腿有作用 作用是
小腿的肌肉会由脚腕处向上提起 小腿肌肉线条会显现 如果你是女生的话 可以适当的练习 不要过量 可以达到美化腿形的作用 使脚踝处好看 不会出现萝卜腿 呵呵
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