无论是男生还是女生，声音练习的方法其实都是一样的，如果不一样，那传媒大学讲播音课，还的分成男生班和女生班呀，哈哈。
很多小伙伴觉得自己的声音难听，充满了自卑和失望，见了人总是不想说话，害怕被别人嘲笑，想解决，又不知道如何解决，毕竟很多人觉得声音这是天生的，改变不了的，其实这个观点是错误的，不是改变不了，只是你不了解不懂，以为是什么样的声音就是什么样的了，难听也只能这么难听下去，只能认命了。
声音难听完全可以变好听，通过气息的训练和改变呼吸方式就可以，不但可以变好听，还可以变的有磁性，当然这需要一个训练的过程，不是说一蹴而就的，但是既然能改变，为什么不尝试一下呢，等待多没意思，声音变好听了，你的自信也就来了。
其实声音从难听变好听，一直以来是一个探索的过程，后来我们发现播音和配音里面的很多知识和技能正好可以解决这方面的问题，比如说配音，一个人就可以变换各种各样的声音，所以改变声音不是问题，如果声音无法改变，那配音员还怎么配音呢？、
好的声音是练出来的，如果你想改变自己的声音，可以听听我们播音配音声音美化老师的课程，她每天晚上7.30都会在网上有免费的公开课，老师讲的非常通俗易懂，特别适合零基础的同学听，很多声音不好听的同学，听了以后也知道应该怎么去进行相关的训练了，开始你的学习吧，不要在自己的世界里在封闭自己了，我们不但要把声音变好听，还要通过声音在网上接相关的配音单子增加收入。想听的同学，可以进老师的为鑫（谐音）：前边开头的一组是：m8 后边的一组是：tata,把这两组按照先后顺序组合起来即可。
只要学习，就会给你带来改变，只要学习，就会给你带来希望，只要学习，你才能超越现在的自己，人一定要不断的提升自己的认知，因为人永远都无法做超越自己认知以外的事情。
下面我给同学们通过文字的形式来介绍一下如何把声音变好听，但是文字很多时候总是苍白的，因为声音的训练是需要演示的，所以我们晚上的视频课，是很好的知识演绎载体。
第一步：舒展。
双手搓脸，像洗脸那样轻轻搓揉面部。轻柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周围，使面部肌肉舒展开。舒展通道：七窍相连、相通，我们需要舒展发声通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹气!感觉耳膜会鼓、眼睛会胀，用合适的力度，十个为一组，做四组。
第二步：均匀弹唇 。
用拇指和食指撑起脸蛋或嘴角，放松，轻轻吹气使嘴唇弹起来。保持气息均匀、慢吐慢吸、喉部完全放轻松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动。。。。K歌声音好听的前提，是声带震动要平稳、均匀。。。慢慢才可以获得轻松的高音!!!一次一口气，保持十多秒钟，做十次。
第三步：甩音高 。
在第三步均匀弹唇动作基础上，发ldquo;DUrdquo;这个音，模仿摩托车发声的声音。这个动作比起均匀弹唇来讲，力度更明显。要保证弹唇的正确和声音的稳定程度，一次一口气保持十秒左右，我们还可以做真假声之间的转换。
第四步：动耳朵。
将面部肌肉向斜后上方扬起来，去找一下ldquo;突然受到惊吓rdquo;时的感觉，就对了。 很多朋友不会做这个动作，如果不会做就跳过此步，这个动作其实对K歌很有帮助的。
第五步：共鸣练习 。
将舌头放松平躺伸出(像狗伸出舌头那样，比喻不恰当，但很形象)，然后舌头微卷，让上嘴唇和舌头之间留一条小沟，现在我们来发ldquo;wurdquo;这个音，发声的时候要感觉全身都有共振。这个练习可以改变你说话和唱歌的音色，让你的声音更加明亮，有磁性，这样的声音K歌才好听!
第六步：丹田发力。
发ldquo;hirdquo;这个音，每发一次，我们的腹部也要随着动一下，这个练习是训练丹田的力量，腹部的气息发声，让你获得正确的气息支撑点。
第七步：声音竖起来 。
先来复习下第五步共鸣发ldquo;wurdquo;这个音，保持ldquo;wurdquo;发音位置和感觉，再发ldquo;murdquo;这个音。将ldquo;wurdquo;和ldquo;murdquo;交替来发音，注意发ldquo;wurdquo;和ldquo;murdquo;音要统一，坚持练习，你的声音会越来越有质感。
第八步：丹田咬字。
先发三次丹田用力时候的ldquo;hirdquo;音，然后读一段任意的歌词句子，注意发音时候短促有力。这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉去咬字，让你的腹部获得一种肌肉反应，K歌时就会有正确的气息支持，对突破高音很有帮助。
第九步：假音朗读。
用假音说话(类似曾志伟说话的声音)，用假音来读完一段完整的歌词。这个练习没有多神秘，这是训练我们的假音，同时能够让声音越来越有ldquo;点rdquo;、质感。
第十步：呼噜练习法。
堵住左边的鼻孔，右鼻孔吸气，发出打呼噜的声音，然后堵住右边的鼻孔，左鼻孔吸气，同样发出打呼噜的声音，最后两边一起发出打呼噜的声音(有点像猪叫)。这个练习能够打开我们的声音通道，更重要能够打开高位置，帮助我们更好、更轻松的唱好高音。
第十一步：强度练习 。
舌头像第五步中狗喘气那样，发ldquo;engrdquo;这个音，有点像架子鼓里面底鼓的声音。 第十二步：狼叫 回忆共鸣练习中发ldquo;wurdquo;音，迅速将其转换为假音，控制好喉咙的振动，从低音往高音走，再回到低音。喉咙放松，保持音色一致，常做这个练习，可以扩展我们的音律，统一我们声区。
（一）胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到ldquo;吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断rdquo;。
练习方法：
1、慢吸慢呼
总体的要求mdash;mdash;站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4hellip;hellip;，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
2、快吸慢呼
快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：
巴 拔 把 爸 低 答 底 大
夸大上声练习：好 美 满 想 仰 场hellip;hellip;
换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗hellip;hellip;
相声小品里的ldquo;数来宝rdquo;经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。
二、强控制练习
要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个ldquo;啊mdash;mdash;哈，哈，哈，哈哈哈hellip;hellip;rdquo;基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
参考练习诗词：
岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥middot;娄山关》，陈然《我的ldquo;自白rdquo;书》
新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。
三、弱控制练习
1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。
2、夸大声调，延长发音，控制气息。
花红柳绿 H--ua Hmdash;ong Lmdash;iu Lmdash;v (发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气)
3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。
参考练习诗词：
李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。
气息控制训练可以把握ldquo;深、通、匀、活rdquo;四字方针，注意气息和内容的结合。
单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。
四、共鸣控制训练
我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命，如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有ldquo;失声rdquo;的感觉。
其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。
朗读的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。在这里我稍微提一下共鸣腔。一般提到的共鸣腔有头腔、鼻腔、口腔、胸腔，这四个共鸣腔最基本。声乐学习中还有提到腹腔共鸣，不过有些人不赞同这个提法。
除了口腔共鸣为主之外，胸腔共鸣是基础，可以加多一点，如果有高音的时候，增加呼吸量，发挥一点鼻腔、头腔的作用更好。
要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用ldquo;半打哈欠rdquo;感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。
五、吐字归音训练
普通话音节分为声母、韵母、声调，也可叫做字头、字颈、字腹、字尾、字神。
吐字归音的练习，基本都是通过绕口令进行的。从系统锻炼的方法来说，它通过不同声母、韵母的发声位置、气息和韵尾，可分为：双唇音、唇齿音、舌尖中音、舌根音、舌面音、翘舌音、平舌音;开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼;还有就是十三辙训练。
可以把自己的声音录下来，然后按照规定的发音规律去练习发音。可以练习胸腹式呼吸，让胸和腹在吸气的时候同时外扩，找到膈肌托住气息的感觉。然后通过练习叹气，让气息通畅的发出来，感受气息下沉的感觉，将气息下沉代入到发声当中，声音就会显得更好听。
平时也要注意养成良好的生活习惯，少吃刺激性的食物，不要抽烟，保护好嗓子，多喝温开水保持喉咙湿润，睡前也不能吃太饱，注意防寒保暖，不要感冒。
怎么保养自己的嗓子：
1、我们要避免大声说话，大声吼叫，尤其在吵闹的环境。
2、若须大声说话时，尽量用丹田之气来支持发音，也就是利用膈肌收缩的力量来呼出气体。
3、多喝温开水保持喉咙湿润以补充声带因长期使用而散失水分，避免吃刺激性的食物。
4、睡前切勿吃过饱以免胃酸逆流造成喉内声带之发炎。
多喝水，喝一些对嗓子有好处的茶水，多运动。要保护自己的嗓子，不要大嗓门的说话叫喊，千万不要声嘶力竭的怒吼之类的。可以做专业的训练，练习唱歌和美声，学习声乐，也能改变自己的嗓音。
多喝水，喝对喉咙益茶，多运动。为了保护声音，不要大声话，不要嘶哑吼叫之类。做训练，练唱歌和美声唱法，学声乐，也改变声音。
平时闲暇的时候多听音乐，自己可以学着唱歌，唱点温柔动听的歌曲，时间久了，自然而然会让自己的歌曲和声音也变得温柔好听。
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