你这是虽未伤到骨头。但是伤了筋膜肌腱。活动肯定的要活动。但是要量力而行。顺其自然。常言道，伤筋动骨100天。给你一方子；当归30克、大黄30克、红花30克、川穹30克加烧酒300毫升。用沙锅微火煎20分钟，取药酒等凉后涂擦。消肿止疼特快。
建议去看骨科医生了。越快越好，时间拖不起的，不然很可能会拉后遗症的。
