四五岁的孩子喝牛奶补钙比较好。另外多吃一些含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。补钙的同时也要带孩子经常沐浴阳光哦，有助于孩子对钙的吸收。还可以给孩子吃些补钙的产品，由于孩子的胃肠道较为稚嫩，所以在给孩子选择补钙制剂的时候最好选择没有肠胃刺激的钙质。
