节食减肥一个月瘦多少

首先，减肥是因人而异的，如果你只是要个数字的话，应该是30--100斤！！！

30--100斤只是个理论性的数字，以你的体重，一周内会瘦12----20斤，10天后可能会成倍增长，如果你真能坚持一个月，最后可能只剩下皮包骨头，骨头+皮+肌肉+血液可能只有70--80斤，也就是说，你最多能瘦160斤！！

然而，这种减肥方法你最多能坚持15天，其结果是大病一场或是死亡！！不吃饭只喝水,在国外曾经拿死囚做过实验,最长的活到56天,,脂肪消耗量为98% ！！普通人只喝水不吃饭极限是27天，体制弱一点的10天就会引起“水中毒”即电解质失衡，可以直接进急诊下病危通知单了~杰尼斯世界纪录是41 42天，但是咱们常人是不可能的！！！

本人身高188，体重192，两个月减到了现在的136，也是节食，不过和你方法不一样，减肥消耗脂肪的一种维生素，你都没有了，而且你一天只吃一个苹果也会摧毁你的健康，我就是饭量减到三分之一，不吃主食，吃高蛋白，肉丝什么的，不吃零食，饭菜少油，一天三片复合维生素（要建议药店有卖的，100元左右就可以

170cm 88kg轻断食减肥第五天现在84.6kg

看你的毅力了，如果真的是一直节食的话一个月5斤是可以的，如果在狠点10斤也是可能的

你要听么结果呢？我现在就在节食减肥有两个半月了吧，把米饭戒了，吃菜，苹果 梨子 哈密瓜。。。别的没怎么变，冰棒一样在吃，减了20斤，现在是118。之前是138上下浮动。刚开始饿，时间长了就习惯了，对米饭没太大食欲，饭量是真的减小了，但是会便秘，几天不上大号，现在是吃了油荤太重的 没一两个小时就肚子痛上大号，肠胃比以前吸收差了，对身体还是有点影响，但是别人看我说 瘦了 但是皮肤还是跟以前一样好，脸色都还蛮好的
减肥药我有吃过，可能个人体质差异吧，吃了有点头晕恶心，没一礼拜就有些犯低血糖（我是学护理的），上下了趟4楼就头晕 冒冷汗 吃了颗糖才好些，完全不想吃饭，苹果 水果也只想吃梨子之类的水分足的，晚上喝口水都想吐
我的建议是缓着点，不要太急于求成，怕反弹，身体受不了 适当运动，我没运动，我不喜欢，我是宅女。。