在饭后补充的，钙在晚上需求量大更易吸收，可晚餐后1小时服用；铁和锌时间比较随意，可分别在早餐和午餐后1小时补充，所以综合以上来说在晚餐后一小时补充钙铁锌比较利于吸收。日常补充钙铁锌可以试试看自然唯他钙铁锌口服液，科学配比钙铁锌三种矿物质成分，钙铁锌同补更科学合理，不用担心过度补充的问题。
