跑步机跑步和户外跑步哪个好？

研究者通过实验证明，只要改变跑步机的坡度和速度，就能模拟路跑的阻力等因素，达到和路跑一样的效果。另外，在室内空调环境下，温度适中，机跑可以最大限度的发挥心肺功能，从而让自己跑得更快、更久。要知道很多时候户外的空气很环境并不适合锻炼，条件允许的情况下，一台家用跑步机很适合锻炼。推荐用亿健跑步，性价比高，质量好，销量高。

第一，户外跑消耗热量更多。第二，户外跑步可以吸收到新鲜空气。第三，跑步机对体重大的朋友更友好。第四，跑步机不需要更大的蹬地力。

跑步机和户外跑哪个好？

跑步机和户外跑步各有优缺点，还是看个人喜好，具体说哪个好其实还真不好说。

在趣味性方面，户外跑可以一边跑一边欣赏周边的风景和事物，跑步机相对比较枯燥，听听音频之类的相对要好一些；

户外跑步会受到环境天气的影响，像女生如果独自出去夜跑就很不安全，下雨天也无法跑步，如果用跑步机锻炼就完全不同，换个衣服立刻就能跑，跑完立刻可以冲澡，节省了很多时间。

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跑步机以及户外跑步都有各自的优势和一定的劣势。所以，这也导致在生活中，有不少的朋友犯了选择综合征，到底是选择跑步机跑步还是选择户外跑步呢？
1.其实对于这个问题，大家可以根据自己的实际情况而定。比如你有比较多的时间和精力，可以选择去户外跑步；但是如果你所在的城市雾霾比较严重，环境不是很好，天气不好等等，这个时候你就可以选择去跑步机上跑步。
另外，现在夜跑也有不少不幸的事件发生，特别是女性朋友，所以这里建议女性朋友还是尽量能够在家里使用跑步机跑步。倘若你真的喜爱户外跑步，那么一定要在跑步的时候拉上你的闺蜜或是老公一起跑。
2.大家在跑步的时候，一定要注意季节问题。比如炎热的夏天或是寒冷的冬天；不要觉得你看到有些人夏日炎炎或是冰冻三尺还穿着个大裤衩在街上跑步，你也想试试。大家一定要根据季节变化、室外温度的情况而选择是户外跑步还是在家使用跑步机跑步。
3.另外，就是大家需要根据自己的年龄段，比如一些中老年人朋友，可以在家里进行，毕竟外面蜿蜒曲折的小路，各种障碍物，很容易在跑步的时候出现意外。