你每天坚持的习惯有哪些？

目前坚持运动和读书，健康自己的身体，武装自己的大脑。

我的便签酷吧？

每天早晨空腹一杯温水，自从结婚就这样，好多年了。一周至少健身3次，器械，快7年了。以上两点令自己的身体状态非常好，体重控制在98-105斤，比同龄人身材好，耐力好。每天读书，看了看读书记录，每天至少2小时。我读书很杂，原来爱好文艺范儿，读的都是伤春悲秋的小说和散文。前些年喜欢历史，读了各国历史，发现世界进步，地球两端会平衡发展。这两年关注财经，连带炒股投资有些小收获。其间还着迷悬疑，喜欢日本的东野、渡边，前段时间看了雷米也不错。

喝能入口的热水，别人是温水，我是热水，温度越高越好，不过要那种能入口的，不然太烫了，我习惯多喝热水了，多喝热水可以提高代谢率 ，对减肥很有利，是一种减肥效果，但瘦的不会多，然后可以美容，然而这些前提是，空腹喝温热水，200-300ml，还要坚持喝，才有以上所说的效果，贵在坚持嘛，不要老喝凉水或冷水，不建议长期喝，特别是在冬天，越喝反而不利于身体健康，可能喉咙会变得不舒服。

每天十一点半准时睡觉，早上差不多六点半左右睁开眼睛，十五分钟之内必定起床，早晚都刷牙算的话，应该也是，每天必看一点书，听一点歌好像差不多就这样了，傍晚的时候会出去遛弯，大概半小时吧。