俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上咐卖人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素。
晚餐吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠疾病。古人言“饮食即卧，不消积聚，乃生告举百疾”。所以，晚餐要少吃一些，以吃含脂肪少、袜简碧易消化的食物为佳。
首先晚餐不宜吃得过饱，正缺要清淡脂肪少易消化的食物。如果晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内袭慧堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类拍清答、素馅包子、小菜、水果拼盘。
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健旁历康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、茄拦小菜、运纳搜水果拼盘.
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