跟据你现在的体重，跑步运动已经不适合你了，因为你一定懒得运动，且对脚踝没有益处。现在你应该控制你的食量，每天吃到八分饱就可以了，尽量少吃主食多吃菜和水果。但一定记住，这不等同于节食！节食不但起不到太大减肥作用还伤身体！再就是适量运动，这里的运动指的是深蹲起，或者散步，注意是散步，但这个散步速度最还快一点。还有就是早睡早起，也对减肥有帮助。总之，管住嘴，迈开腿，减肥不一定哪天就成功啦！祝你减肥成功！
还有就是多去旅游，到处走走，在美景趣事中，不知不觉就掉肉了！世界这么大，去看看吧！
减肥就是让吃进去的营养小于消耗的营养，增肥就是让吃进去的营养大于消耗的营养。除此再无它法，剩下的就是毅力的问题了。
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