贫血应该多吃什么东西

       女性的身体是比较特殊是，很容易出现贫血的问题。贫血不仅影响妇女的肤色，还影响妇女的健康，因为贫血会出现头晕、失眠、还会出现月经不调等问题。那么什么对补气补血有好处呢？贫血患者想要补血，饮食是最健康的方式，所以，贫血应该多吃什么？这是要看每个人的贫血情况来决定的。 

 1、单纯性贫血或血虚 表现：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色苍白。这些人大多很瘦，身体素质很差，很容易生病。

        调理方法：可以每天吃更多补血养血的食物，比如菠菜，现在是菠菜上市的季节。此时食用菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大作用。如果贫血严重，女性月经后可以喝四种鸡汤、阿胶炖黄酒、姜羊汤等，这对缓解贫血问题有很大帮助。另外，藏红花、地黄、川芎、当归等食品也是有补血的功效的。这些中药可以和一些鸡肉或其他骨头和红枣一起炖。

         2、气血两虚 表现：月经过多，面色苍白，带下，月经不调，整个人看起来很懒。一些妇女在分娩期间或手术后容易出现气血两虚。临床表现为白细胞减少和血小板减少。 

       调理方法：用人参、白术、红枣、黄芪等补气中药和排骨或鸡肉炖。同时，注意人参、白术等补充气血的药物。不要一次吃得太多。如果你吃得太多，很容易弥补日常生活中的不足，以及气血两虚，贫血的话可以多吃“四君子汤”或鲫鱼汤等效果都很好。 

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

贫血要多吃什么食物
您好友爱感谢您的关注;1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收

贫血要多吃什么食物
临床最常见的还是缺铁性贫血。饮食方面注意以下几点:
(1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2)适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降

贫血应该多吃什么食物:
贫血在中医的治疗辨症上多属于「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助于铁质的吸收。
血糯红枣粥
做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬
煮成粥即可。