我气色很差，脸色很难看，黑眼圈也重。以前生活习惯很差，所以决定按时吃饭，早睡早起。请问我还应该注意

每天晚上10点睡早上7点起~起床后梳洗完毕~做完基本保养~在8点左右吃早饭~早饭要吃得好~要喝一杯牛奶~如果不喜欢和牛奶的话就喝豆浆~
然后就看看电视或者做做家务~
午餐吃得多一些~然后多吃蔬菜~各种菜都要吃~吃完饭后吃个水果~
12点-1点可以睡个午觉~下午找个时间做一到两个小时的运动~这样有助于健康~人健康了脸色也就好了~
下午茶可以炖个红枣白木耳糖水喝~对皮肤好~
晚餐少吃点~要吃的清淡~然后可以再吃个水果~
电脑尽量少用~用完电脑要洗脸~
每天至少8大杯水~不可以不喝！~

每天散步一次
每二天喝两碗山药粥
每天想一件开心的事
每天给自己一个微笑
每天10：30前入睡
每天睡前一杯热牛奶
每天抽出时间背单词，看小说。坐在电脑前一个小时后，站起身活动一下，看一下绿色的景物20分钟
每三天喝一次泡水枸杞子和一杯玫瑰花茶
每天喝3～4次白开水，吃三颗核桃，一瓶酸奶
每五天一次芝麻糊和桑椹粥
每隔一天跑两圈（运动前喝杯果汁或者吃个苹果）
每三天一次零食（雪糕、薯片）
每个三天一次鸡蛋做早餐
每一个星期一次黄豆
杏仁加牛奶，腰果当零食
一个人在家的时候不可以打开电脑和手机或者和朋友一起出去玩

生活中去黑眼圈的小偏方如下：
1.黄瓜片敷眼：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。
2.利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3.平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡等食物。
另外可以选择激光去黑眼圈的方法进行除去黑眼圈。激光去黑眼圈属于非手术治疗，没有开放性损伤，无需麻醉，很安全。术后个别人会有局部红肿，属于正常现象，如果配合眼周护理和日常保养，效果比较持久。
激光去黑眼圈经过定期的治疗和专业护理，能有效打散下眼睑、眼眶处的深层色素沉着，改善皮肤代谢，促进血液循环、淋巴循环，达到治疗黑眼圈目的

一定要规律作息，睡眠质量一定要保证，否则没有用。

适当做一些运动，如慢跑，散步，拉伸等

多做运动、心境开朗