能，贵在坚持。吃饭时多吃素的，肉的不要吃的太多，吃饭要慢慢吃，最好一口饭咀嚼30下。每天坚持跑步一个小时，早上八点以后开始跑，中午十一点到下午两点不要跑，中午有紫外线太强烈。
没有办法局部减肥的，只有全身都减才有用。而且人过了18体重基本稳定，想瘦下去难，但是把他锻炼成肌肉就很简单了。况且你也不胖啊。有条件去健身房，坚持几个月效果很快的。或者自己每天去长跑，游泳。
这个身高体重比还可以啊，不用刻意减肥。如果想保持更好的体型和身高体重比的话。我给你提三个建议，你自己思考决定。
1、每天坚持跑步锻炼（记住，是每天，最好不低于每天3-5公里）
2、每天坚持仰卧起坐（这个对于减肚子肥肉最有效）
3、买些松子吃，可以当零食吃，也可以和黄豆一起打豆浆喝。（每天以不超过30克为宜，黄豆松子豆浆既可以起到减肥的作用，还可以强健骨骼，是最优之选，可以配合上面同步进行）
这个当然可以减掉，我就是最好的实例，以前肚子上有肥肉，现在微微有些腹肌了，每天坚持做仰卧起坐，多跑步，合理饮食，贵在坚持，也支持你，加油！
当然能啦，首先不能吃猪肉，天天跑步，多吃素菜，我有个朋友就是这样减下来的
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