你好，根据你的描述，应该是性生活过频了,减少次数,然后吃六味地黄丸,滋阴补肾消炎的。
不要憋尿!有尿就建议您上厕所!否则会导致前列腺炎!如果同房过度了!也会引起前列腺炎的!建议您最好禁欲一个星期并注意卫生。
因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
您好， 建议您尽量不要在跑步时憋尿， 长期憋尿容易导致尿频尿急尿不净现象发生， 另外跑步憋尿容易撑大膀胱对健康不利， 运动前尽量去厕所， 运动期间少喝水， 运动后及时补充丢失的水分， 适当的放松
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