情绪特别容易受人影响，怎么样不受别人负面情绪干扰

推荐您读一读《为什么我的情绪总被他人左右》。您也可以试试以下的办法：
1、当您听或看别人的事情情绪激动时，可以引导自己想：原来你这样想，原来你希望这样。 就是时刻提醒自己，那是别人的情绪，别人的事。另外多想解决办法。一般抱怨多是因为什么事而不满。让自己遇到或听到这些事的第一反应是，怎么解决？怎么做会更好。养成这个习惯可以避免陷入情绪化。当所有问题你都知道该怎么解决，那问题根本就不是问题了。
2、通常自我意识弱和意志涣散的人更容易被影响。比如小孩比大人更容易被说服和控制，所以锻炼意志力大概也是个办法。
3、选择积极乐观的人做朋友。平常多和性格开朗的朋友在一起聊聊天

如果你发现自己情绪特别容易受人影响，以下是一些方法可以帮助你减少对别人负面情绪的干扰：

• 自我观察：意识到你情绪容易受人影响是第一步。观察自己在与他人交流或接触后的情绪变化，并意识到这种影响。

• 保持内心平静：在与他人交流之前，尝试通过深呼吸、冥想或放松练习来平静内心。这有助于减少情绪的波动，让你更能应对他人的情绪。

• 建立边界：学会设定个人边界，保护自己的情绪和能量。不要让别人的情绪过度渗透到你的内心。给自己空间和时间来恢复和调整。

• 选择交往对象：尽量与那些积极、支持和正能量的人交往。选择与那些情绪稳定的人建立联系，这样可以减少负面情绪的传染。

• 提升情绪稳定性：通过日常的自我关爱和情绪管理练习，提升自己的情绪稳定性。这可以包括锻炼身体、保持良好的睡眠习惯、培养兴趣爱好等。

• 学会倾听而非吸收：当别人表达负面情绪时，尝试以倾听和理解的态度去面对，而不是过度吸收他们的情绪。保持客观和冷静，不要让他人的情绪直接影响你自己的情绪。

• 与积极的人互动：寻找那些能够带给你积极影响的人，与他们建立联系。他们的能量和态度可以帮助你更好地保持平衡和积极的心态。

• 寻求支持：如果你发现自己无法应对他人的负面情绪干扰，可以寻求专业的心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪困扰。

记住，情绪的稳定和管理是一个长期的过程。通过培养健康的情绪管理技巧和建立积极的生活方式，你可以逐渐减少对别人负面情绪的干扰，并保持内心的平静和稳定。

做好自我是非常重要的。

方法一：不要过于在乎别人。

人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好，不要过于在乎别人，自己的心情才是最重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。

方法二：做好自己的事情。

将自己要做的事情做好，当自己认真做事情的时候就会忽略很多东西，也不会受到周围人的影响，更容易让自己将事情做好，也不会让自己的情绪受到他人的影响。把精力都放在自己的事情上，这样别人的坏情绪才不会一直影响着自己，自己也能将事情都处理好。

方法三：整理好自己的心态。

每一个人的经历和感受都不一样，有的人就是很容易将自己的坏心情发泄出来，但是其他如果不想受到不好的影响，那么可以自己调整好心态，让自己的心态变得更好才能让自己不轻易被他人影响，这是非常重要的，想在一个不好的环境下顽强生长，那么就需要让自己变得更加强大才行的。

方法四：让自己内心变强大。

虽然别人的情绪会影响着自己，但是自己也要让自己的内心变得更加强大一些，这样才能让自己不会轻易被他人的坏情绪所影响，这也能让自己更加容易适应各种环境，将自己变得更加强大才能让自己的心情变得更好。只要自己的内心变得强大了，那么人才能做更多的事情，才能变得更加无敌。

方法五：培养自己的专注力。

不要轻易被他人转移了自己的注意力，那么就需要好好地培养自己的专注力，这样才能让自己的内心更强大，才能不被他人影响而能按时完成自己的事情。培养自己的专注力需要自己从生活小事中一点点地实践，这样才能真正做到也才能做好。

方法六：改变别人的心情。

既然自己会受他人的影响而变得烦躁不安，那么别人也会因自己而变得烦躁，这时候就需要自己来改变他人的心情了，当别人有坏情绪而自己不想被影响的话，那么就需要让自己来影响着他人，如果自己想让别人更快乐的话，自己可以用自己的好情绪来影响着他们，这样大家都会有好心情的。

方法七：让自己开朗一些。

不要太在意别人的坏情绪，让自己变得更加快乐高兴一些，这样才能得到更多的正能量，也才能让别人把自己的好情绪带走，让自己的内心变得开朗一些，怀着广大的胸怀去接受更多的事物，这样自己才能更加快乐高兴，也才能让自己变得更加开朗，不受他人的影响。

多想点美好的事情，不要老想着烦恼的事