这些都是做营销的，想减肥没有捷径可以走的，无论是谁来指导你也没用，毕竟减肥的是你不是他，要减肥要有意志力和恒心，不能管住嘴减少摄入的热量你做什么效果都不大，接着就是加快自身代谢，这样脂肪燃烧的更快，这就需要做有氧运动了，所以基本上即管不住嘴贪吃，又懒的人是不可能减肥成功的，做手术例外，但是即使是抽脂手术，之后也会因为你那不健康的饮食作息而不断反弹。
这种一般都是推销广告的居多至于效果吗都是一般般
都是广告，不可信
最主要是运动
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