通过健身跑步是可以减肥的，一般要天天坚持半年以上才会有明显的效果。但是也要保证运动后也要注意不要暴吃暴喝，不然运动也是没办法达到减肥效果的。
如果是健身跑步的话，只要坚持一个月左右，就差不多有减肥的效果了，我个人认为这样的了
你只有长年持之以恒的坚持，才能达到减肥效果，任何半途而废都是途劳的。
