有些人总是无法集中注意力专心做一件事，应该怎么办？

要想改变这种状况需要一个比较长的进程，并且要有决心，这个进程一开始比较艰难，但一个周期下来发现自己有改边后就好多了，良性循环吧，挑选一件你常常要做的事，比如看书。每天坚持一到两个小时，一开始看不进也不要紧，但要逼迫自己坐下来，坚持到两个小时。大约21天后你就能发现自己能注意力能更集中一点了。这是第一个周期，假如这样坚持4个月左右，基本上你就能会集精力做自己要做的事了，这个有点像你要养成一个习惯，最需要留意的是第一个周期，这短时期是最难过的，你可能坚持不下来，所以你最好找个人监督你，等过完第一个周期后，你发现自己有所改变时，你也就更有自信了，再坚持下去就不这么难了。

集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课无兴趣,也无法找出任何意义,这时要集中注意是不可能的,怎样才能对乍看之下不感兴趣的功课集中注意力呢? 应用期限效果集中注意力。首先,只需设定一个期限,就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次,对讨厌的事情计划只需考虑终了时间,终了时间一到,就会强迫你去完成它。最后,设置几个中间站,每个中间站之间注意力最佳。在学习过程中,设置几个中途终点,则会防止中间松懈现象。

我估计你是对一些事物不感兴趣，心理暗示不愿做，产生厌恶的思想。强迫自己去做，适得其反。或者是你现在的压力很大，适当的给自己放松心情。没事和朋友玩玩围棋和象棋，培养一下注意力的集中。如果一定要完成一件事，可以打造一个比较舒适的环境，也许能改变一些。或者把一件事在自己承受范围内，分阶段来完成。我想效果可能完美些，对么？

出现这种问题的原因一个是被周围负能量传染了，试想一下如果你周围的人有和你一样的，舍友，同学，那你想改变的时候就会想，人家也这样，我也这样得了。第二个就是自己没有一个一件一件事情处理的习惯。以后做事情，一定要定一个原则，不做完，不做下一个事情。慢慢的养成这种习惯。

一定要有一个好的身体，俗话说，身体是革命的本钱，一个健康的身体是一切的根本，所以呢，要勤加锻炼，养成一个良好的生活习惯，有一个强健的身体，经常锻炼身体的人，思维都是比较活跃的，精力也充沛，这样才有基础去专注的做一件事情。