坐姿端正
桌椅高低要适宜，身体直立，眼睛与书本的距离保持在30-35厘米，不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书，也要有良好的照明条件。
避免用眼疲劳
感到眼疲劳时，可以闭目养神两三分钟分钟，做眼保健操、定期检查视力，对预防近视有一定的帮助。看书学习不超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
均衡饮食
不要偏食挑食，不要过多吃糖，多吃新鲜的蔬菜水果，有利于维生素的摄入，尤其是维生素A，更要适当多摄入，可多吃胡萝卜、红薯、芒果、菠菜、南瓜等。
注意用眼卫生
必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁，不要用脏手去揉眼睛。
少用电子产品
少年儿童的视力处在发育期，如果长时间对着电脑、手机等屏幕，容易损伤视力。家长们要加强监督，规定每天玩手机或者平板电脑等电子产品时不超过两个小时。
1、青少年出现近视的一个重要原因就是用眼过度，现在手机电脑等电子产品的出现，会严重影响到青少年的视力，家长一定要多管管孩子，不要经常的让孩子玩手机和电脑，即便玩也要适度，尤其是在孩子出现近视以后。要更加严格的控制孩子玩手机和电脑的时间。
2、在出现了近视以后，青少年一定要注意读书和写字的姿势，因为读书或者写字的姿势不正确，也是导致近视出现的原因之一，不要躺着或者是在淡淡的灯光下读书。
3、青少年出现近视以后一定要佩戴一副合适的眼镜，千万不要抱着侥幸的心理，因为如果不佩戴眼镜就有可能使近视越来越严重，戴上了眼镜以后会控制近视度数的增长。
4、患有近视的青少年可以多吃一些含钙的食物，因为青少年正是处于学习的时期，用眼非常的疲劳，时间久了就会造成视力损伤，多给孩子吃一些含有丰富钙元素的食物，就能够有效的缓解眼部的疲劳，从而预防近视的加重。
5、要尽量的避免高强度和近距离的用眼，在学习之余，如果感觉到眼部特别疲劳，可以通过远眺或者是多看一些绿色植物来调整自己的视力，来缓解眼部的疲劳，周末休息的时候，可以多参加一些户外活动，也能够有效的缓解近视。
近视的出现与青少年的个人习惯有着密切的联系，家长在平时也一定要结格控制孩子的用眼时间，在上学时期尽量的不要让孩子玩手机和电脑游戏，也要少看电视，在饮食上也要多吃一些，能够缓解近视的食物。
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近视是要做什么呢？注意眼睛休息好好那个再补一点那个一直弄眼睛的。清明啊等等的那一种，然后呢手机上玩玩电视少看看。嗯，多吃休息休息，看看绿色的东西绿颜色休息休息就是。然后呢，还做做眼保健操，就是那中就是在学校里每天做的那种。嗯，听听医生叫你一样该怎么做怎么做对不对？实在不行了就去医院配个眼镜，但是呢，嗯，回来之后呢眼镜不要一直那个看书啊，看什么的，要多休息个半个小时啊，就看看外面。带了那个风景，眼睛多注意休息就行。
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