建议您要调整好自己的心态，乐观面对生活，多参加户外运动，培养兴趣爱好，多和朋友们交谈倾诉，有助于缓解这种不良情绪的，必要时去心理科就诊，予以心理疏导，还有每天喝一杯思美人茯苓玫瑰花茶可以帮助缓解情绪哦，因为玫瑰花茶具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。在工作和生活压力越来越大的今天，很多人常会有些情绪上的烦躁，可以起到调节作用。
