1患者二周以上情绪低落,对任何事无兴趣,为抑郁。
2走极端:这种现象表现为运用非此即彼的方式思考问题,不是白就是黑,这种人一遇到挫折便会有彻底的感觉,进而觉得自身体己不具备有任何价值。
3消极思维:有的人遇到事情总想消极的一面,就像戴了一副变色镜看问题,滤掉了所有光明,整个世界看起来暗淡无光,都是灰色的。他们常常用一个抑郁的假设支配着自己的思维,对事物只抓住它的消极部分,并牢牢记住。
4以偏概全:认为事情只要发生一次,就会不断从复听见,生活中遇到困难不幸,即认为困难,不幸会重复出现。一次恋爱失败,就认为以后再也不会找到真心的爱人。
5敏感多疑:有些人喜欢无事生非,终日担心将会大病临头,遇事往往自我论断,主观猜疑,杞人忧天。
6自卑心理:有些人总习惯用悲观、消极、绝望的观点看问题,不自觉地具有自卑心理,在自卑的引导下,认为自己处处不如别人。
7:自我评价过低:有的人把一般过失、欠缺、挫拆和困难看得过于严重,似乎是做了不可逆转的错事,他们总是在生活中总是过分夸大自己的不足,低估自身的长处,做事时常常灰心大于信心。
8扩大心理:有的人把自已的不良感觉当成事实的根据,如“我有负罪感”,那我一定干了什么坏事,我觉的力不从心,我觉的力不从心,尤其是情绪低沉时,这种感觉推理特别活跃。
9自责自罪:有的人总是主动承担别人的责任,并且妄下结论,认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致,即便外出,正巧天气不好,也会自认为倒霉。……
此种变形自卑、内疚心理,来源于人格的变形过分的责任感及义务感。
以上的错误认知,导致了许多人陷入抑郁困境而不能自拨。最后走入极端(一般重度抑郁症会走极端,中度、轻度只是想法)。
再有就是生活中的一些事件、挫折也会导致抑郁,比如患重病、顽疾,家庭出现了大的变故,工作、事业遭到了重大失败等。
很多心理疾病都会有自残的行为,自残也是抑郁症的一个症状,假如你不确定是否是抑郁症,你可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的,量表网你上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面:
1、情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢:思维迟缓、联想困难,自觉思考能力下降,对刺激反应迟钝,注意力集中困难,记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓:言语少、声音低,经常独坐一处不与他人交往,爱好和生活乐趣丧失,精力减退、疲乏,走路时行动缓慢,严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外,抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状,男性患者可出现阳痿,女性患者则出现性感缺失或闭经。同时,还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
有的抑郁症患者,确实会自残。
建议:积极就医、治疗,咨询一下心理医生,好好调理一下!
在平时:遇到困难、问题、烦恼,你要学会用积极、正确、合理的方式、方法,去解决,去面对。而不要采取自残之类,消极、错误、不合理的方法。
另外,你要乐观、正确看待生活中的问题、挫折,知道它们的出现也未必就是坏事,知道“吃一堑长一智,经一事长一能”的道理,以长远、进步的眼光看问题。
抑郁症的话,还建议你:
不断开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,知道烦恼只是暂时的,要从不同角度看问题,擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。平时注意多与他人交流、谈心,适当多一点户外活动、体育运动,调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划,充实自己的生活。
有时间,可以咨询一下心理医生。该开药就开点儿药。
有一定的可能行为表现。
抑郁症是由患者个体内的遗传(基因)系统存在异常引起的,以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。
常见的症状是①集中注意和注意的能力降低;②自我评价降低;③自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有);④认为前途暗淡悲观;⑤自伤或自杀的观念或行为;⑥睡眠障碍;⑦食欲下降。病程持续至少2周。
有啦......划手臂.然后觉得心里就没那么难受了.基本上是因为抑郁症的人身体是麻木的,这样就造成了一些负面的情绪积压无法释放,通过划手臂疼痛感来确认自己的存在,确认"原来我的身体还是在的." 不过我从来没这样想过,你再最好去看看医生,没关系的,他会听你诉说的