经常喝红豆花生红枣黑米薏米有什么好处

　　李尺有减肥效果 薏米健哪散高脾益胃，久服轻身益气。红豆，有明显的利水，消肿，健掘肢脾胃之功效。红枣是补血的,花生米含有高蛋白 。
　　红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
　　红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

应该很好啦，很多粗粮又不缺蛋白质和微量元素，不失指棚为健康的早餐，吃了精力充沛。
黑芝麻黑米黑豆既是粗粮又都有补肾强身的作用，而且钙等微量元素都比较多；鸡蛋有优质的蛋白质，花生米有高热量唯御则，薏米养颜利湿，红薯润肠通拆搏便，枸杞能滋补肝肾、提高抵抗力。这些食材熬出来的粥对身体很有好处。

用薏米，红豆，红枣，黑米，黑豆，花生信慧一起煮粥时，可以适当加冰糖的，族坦渣但建议不要放太多太甜。糖的摄入量推荐每天少于50g,若长期高糖饮食，会使人体内环境失调，进而给人兆悄体健康造成种种危害。世界卫生组织调查发现，食糖摄人过多会导致心脏病、高血压、血管硬化症及脑溢血、糖尿病等。

木有，这是黑头发的。我现在就一直喝着