减脂期间,可以吃的零食有什么?

2025-03-15 18:02:50
推荐回答(5个)
回答1:

在减肥期间,适当控制饮食,不建议吃零食,如果是饿了,最好是吃一些减肥的蔬菜和水果。如:香蕉苹果、西红柿、黄瓜酸奶等等。这些食物一般都含有大量的膳食纤维和多种维生素和矿物质,吃后能增加饱腹感,有利于消化,而且这些食物所含的脂肪和碳水化合物的热量都不高,吃后不会引起发胖,有减肥的效果。




减肥期间,可以少食多餐,但应吃早餐和午餐。如果长期不吃早餐,容易造成体重增加。晚餐时可以适当节食,或者不吃主食,可以用酸奶和蔬菜水果代替主食。低脂零食一般推荐波利紫菜、苏打饼干、蔬菜饼干、瓜子干、少量坚果、格兰诺拉麦片、格拉姆饼干、牛肉干、干菜等。因为它们的热量没有那么高,一些粗粮饼干,容易增加饱腹感,富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动和新陈代谢。两者在减肥期间都有帮助。



作为一个体重又坚持了一个月的人,既然想减重,肯定是要控制饮食的,既然选择了减肥,就是认真的减,悄悄的变美,能不吃就不吃,尽可能的戒掉零食,如果只是这么早,吃的时候要通过热量计。吃点粽子,热量高的就不用看了;水果作为零食也是不错的选择,还要注意查看水果的热量,番茄、草莓这种低热量的可以多吃一点,既美容又减肥,还能解决食欲。我这个月是没有怎么吃零食的,现在掉了八斤左右的体重,加油坚持,一开始也是贪吃,后来就不吃了,少吃了,现在对于吃东西没有太大欲望。




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回答2:

减脂期间,可以吃的零食有酸奶、黑巧克力、鸡胸肉、低脂饼干、蓝莓。

回答3:

减脂期间,可以吃一些水果作为零食,或者吃一些蛋白棒,还有鸡胸肉和鸡肉丸,作为小零食。你也可以少吃糖果。

回答4:

减脂期间可以吃一些水果,当零食,或者吃一些蛋白棒,还有鸡胸肠和鸡肉丸,作为小零食。也可以少吃一些糖果。

回答5:

新鲜的水果和蔬菜、无糖果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头、干果及豆类、牛奶和乳制品,这些都能吃,适量吃也不发胖。

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