怎么样快速去除体内湿气

2024-12-05 16:51:39
推荐回答(3个)
回答1:

  1. 绿豆百合米仁粥   原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。   制法:   (1)将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;   (2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。   夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

  2. 可以尝试下每天晚上睡觉前用热水泡脚,但是一定不用脸盆,太浅了。泡个十分钟的样子。

  3. 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

  4. 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

    以上都是不错的选择。

回答2:

  湿气由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

  【食疗祛湿】
  脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
  祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
  肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

  【运动祛湿】
  运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。
  每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

回答3:

可以多吃些利湿健脾的食物,如:赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等,每天早上可以喝杯稀健薏米红豆茶,多运动,多泡脚。