芹菜~~~~白菜~~~西红柿~~~黄瓜~~~水果苹果~~晚饭少吃点其他饭前最好吃个水果，饭也少吃但绝对不要不吃对身体不好
芹菜,冬瓜,苦瓜,黄瓜,番茄,白菜,菌菇类,豆腐,黄豆,胡萝卜,白萝卜苹果,猕猴桃,香蕉,柚子,柠檬绿茶,苦丁茶,苦瓜茶,柠檬茶(柠檬干泡的)反正纤维素多的蔬菜水果都很好
