可以试下倒立，每天倒立一次，一次几秒到几分钟久了可以慢慢加长时间，刚开始可以用头顶着地倒立起来
开什么玩笑，半个月能减5斤就很了不得了，还想一蹴而就呢。多运动，合理膳食，只能慢慢来。
可以想象你的先天条件有多么差
锻炼为主，节食为辅，每次运动要在35分钟以上
正常吃，晚上只吃苹果^_^
