三高人群之所以健康会亮起红灯,和大多数爱吃油炸,甜食,荤多素少,细多粗少,高热量,高盐等饮食习惯密切相关.肥胖是三高症的高危因素,减肥能减少患上述疾病的危险,促进血压,血液粘稠度下降并提高周围组织对胰岛素的敏感性,改善胰岛素抵抗的状态.减轻体重,除了通过运动,改变不良的生活习惯进行控制,均衡饮食也显得至关重要,尤其是要限制糖,盐及脂肪的摄入.
抗高血压：需摄入维生素B族,镁,钾等营养素,它们富含在豆类,芹菜,香蕉等食物中,能改善脂质代谢,保护血管结构与功能,起一定降压作用.
抗高血脂：需摄入维生素A,C,E,硒等抗氧化营养素,它们富含在各类蔬菜水果以及菌类等食物.
抗高血糖：需摄入维生素D,铬,锂等营养素,它们富含在乳制品,海河鲜等食物中,能降低血液中的葡萄糖耐量,改善血糖偏高所引起的并发症.
还可以同时配合 福迈康搽 调理，
辟谣！三七粉能降三高？医生：三七这样用，有助于心脑血管病
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