小孩子缺钙吃什么好呢?

2024-12-05 17:32:52
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回答1:

儿童补钙吃什么?钙的剂量一般两岁以下的小儿每天需要是400毫克到600毫克,3到12岁每天是需要800毫克到1000毫克。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减少。维生素D的预防量每天为400单位,不可过量否则会引起中毒。多吃钙含量多或者是促进钙吸收的食物。比如说奶类包括人奶、牛奶、羊奶、动物肝脏,蛋黄鱼肉,还有丰富的维生素D可以促进钙的吸收。

但动植物中的维生素D通过紫外线的照射,才能转化为内源性的维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮、紫菜、菜花也含钙量比较高,骨头加醋熬成汤也可以增加钙质。哺乳期的妇女经常吃这些钙含量多的食物,可提高母乳的含钙量。要注意钙磷的比例,适当补钙。

回答2:

小孩子缺钙可以吃乳钙,鱼肝油;也可以吃些高钙的食物,比如牛肉、西葫芦、虾皮、黑芝麻、奶制品、豆制品、鱼、虾、鸡肉、鸡蛋等。如果食疗效果不佳,就需要遵医嘱服用钙片。另外,补钙的同时,还要多晒太阳,促进钙质吸收。

回答3:

孩子补钙吃什么好补钙的食物有虾皮,牛奶,鱼肉,海藻,紫菜,海带,黑木耳,黑豆,荠菜

回答4:

牛奶,豆制品,虾皮,海带,紫菜,蛋类,骨头汤等都是很好的补钙食品。做骨头汤时应适量加点醋,以利于钙的溶出。祝您的宝宝聪明健康!

回答5:

如果宝宝还小没有可以添加辅食就给宝宝吃乳钙,如果添加辅食了就多给宝宝吃绿叶蔬菜吃点豆腐,还要多晒晒太阳,吃钙片的效果可能会更加明显一点。