自己如何给自己后背刮痧？

刮督脉和足太阳膀胱经及夹脊穴,从大椎刮至长强。督脉位于后正中线;足太阳膀胱经位于后正中线旁开1.5寸和3寸处;夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧,后征中线旁开0.5...
先刮后背正中的督脉,再刮两侧的膀胱经和夹脊穴;肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。可先对督...
缓解疼痛 背部刮痧可以调节肌肉收缩和紧张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周...
1,背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴。

找个边缘光滑的调羹，沾点食物油，一手摸着穴位，另一手用调羹去刮，开始动作要轻些，找准穴位后再用力些，皮肤发红或有些变黑，就可以换一个穴位。
最好准备两个镜子，才能自己看到自己的背后。

自己是没有办法完成背部刮痧的，一般都是由其他人的帮助来完成，而部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

自己特制木柄前端，带有板状木制结构，下端详好刮痧板上端乡好配重金属，这样就可以随意自己操作木柄刮痧自己的后背了。