睡前喝蜂蜜水有哪些危害？

2025-04-01 14:43:44

推荐回答（5个）

回答1：

现在人们的生活水平提高了，很多人都关注起每天的三餐，每天的鱼，蛋，奶等那是少不了的。他们除了关注每天的饮食外，闲暇时间里还会关注起怎么养身才能让自己更加健康。有的人说经常吃大蒜可以让自己更健康，也有的人说睡前喝蜂蜜水对身体好。事情真的是这样的吗 ?下面小编就以睡前喝蜂蜜水对人体的影响为例和大家说说其影响。营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。

喝蜂蜜水的好处： 1、抗氧化 2、美容作用 3、抗菌消炎、促进组织再生 4、促进消化 5、提高免疫力及抗疲劳 6、延年益寿 7、改善睡眠 8、保肝作用 9、保护心血管 10、润肺止咳 11、促进钙吸收 12、促进儿童生长发育

喝过量的蜂蜜水后睡觉，身体很容易因为蜂蜜水中含有的大量的果糖堆积体内形成脂肪而使人变胖。如果在晚上大量喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖会堆积在身体内，形成脂肪，从而使人发胖。所以蜂蜜水要适当食用。睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易给身体带来一系列不利影响。如果是在睡觉前喝过量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物质可能会破坏肠胃正常的酸碱平衡，使得胃酸增多而引起肠胃不适，如果本身患有胃病的人还可能加重病情。您在睡觉前饮用蜂蜜水能够缓解身体疲劳，提高睡眠质量，还能够起到润肠通便的作用，有效的防止便秘的出现。但蜂蜜属于凉性食物，使用过多会导致您出现腹泻的症状。同时，对于糖尿病的患者应该避免饮用蜂蜜水。相信看了上面的文章，大家对于蜂蜜水的好处和坏处有了一个更为清晰的认知了，大家一定要根据自己的实际情况来饮用。只有对自己的身体状况有了一个清晰的认识，才能根据实际情况来饮用蜂蜜水。不过，光关注养生而没有怎么饮食，那也是不行的。平日里为了身体的健康，还是需要均衡的饮食，和每天适量的运动。这才是身体健康的正确方法。

回答2：

有一句话叫“朝朝盐水、晚晚蜜汤”，这个话理论上是不错的，但是要看怎么做了。做不对，真是不知道会害了多少人！

朝朝盐水

早晨喝水，不药不药博士完全赞同，自己也在坚持这个习惯。早晨一杯300~400ml盐水，应该是一杯淡盐水是最好的。在这里我们不要管是不是空腹喝，有的朋友可能认为空腹喝水能清刷肠壁，实际是无稽之谈。早晨一杯水的最重要目的就是补充一夜丢失的水分，特别是夏季，人体出汗较多，水分丢失较严重，而且盐分损失较多，最需要的就是早晨的一杯水。

正常与人体血液等渗的生理盐水的浓度是0.9%，即1L的水中含有9克食盐（氯化钠计），所以暂不考虑夜晚出汗、呼吸等丢失的盐分，如果您喝400ml生理盐水，相当于喝进去了4克左右的食盐，人体一天最多不超过6克食盐，很明显这对健康不利。

如果在夏季，出汗较多，可以喝一点淡盐水，补充盐分丢失，但不要太多，每次100ml自制生理盐水即可，再补充正常白开水即可。但是在现在的冬季，人晚上出汗较少，第二天早晨只需补充200ml左右的温开水即可。

如果您家里没有称量器具，不知道该加多少盐，就喝白开水也完全可以。

晚晚蜜汤

这个不药不药博士非常的不认同，喝点蜂蜜水很不错，促进排便，调理脾胃等，但是问题就在于时间点不对。

晚饭后的时间，是不建议再进食甜食的。特别是在临睡觉前，喝蜂蜜水无疑是增加了一些风险，比如患蛀牙的风险，比如肥胖的风险，比如加重胃溃疡的风险，比如增加心脑血管疾病的风险等。

蜂蜜水最佳的引用时间是在上午十点以及下午三点，人困乏需要能量的时间范围最合适。

关于健康的谣言很多，随着健康科普的传播，大家也越来越对一些很明显是谣言的，我们可以去但是像这种看似非常正确，但实际从可操作性、依从性而言，反而会造成更大的健康隐患。朝朝盐水、晚晚蜜汤就是典型的例子。

我们能做的，就是希望帮朋友们理性辨别真伪，再进一步的告知正确的做法应该是什么样的，让科普比谣言跑得更快！

【不药博士】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

回答3：

不要听他们吓忽悠！这东西不能每天都去喝，我们这边野生蜂蜜多比较纯，我认得一个给他老父亲每天都喝结果一年下来糖尿病！悲催了…最好的健康是合理的饮食，正常的生活规律，还有生命在于运动…

回答4：

睡前喝蜂蜜水容易让人发胖，第二天回会造成眼睛浮肿，减肥的人睡前千万不要喝蜂蜜水。

回答5：

蜂蜜水是甜的，喝完之后如果不刷牙，牙齿会长龃龉。

隋朝开凿大运河的中心在洛阳的主要原因是什么？根本原因是什么？

200多度的近视能不能自动恢复啊？或者有什么方法恢复？

名爵锐腾的电子版说明书

数据结构的问题，这个答案看不懂。。求解释，最好画图。。容易理解谢谢啦

碧螺春的口感喝到最后有一股苦味是怎么回事？