保营养均衡每天都要吃些什么食物才够？

2024-11-19 01:21:24

推荐回答（5个）

回答1：

买一些水果，例如苹果，石榴，橙子，柚子，菠萝，西瓜，等等各式各样的水果，就能使营养均衡，每天都要吃。

回答2：

肉类：中医说含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素，按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等

回答3：

主食米、面及杂粮：这是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。

回答4：

各种豆类食物：养生专家说富含植物蛋白质等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收，保持营养均衡。

回答5：

各种新鲜蔬菜和水果：是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。