减轻别人给自己的压力。需要减肥的朋友不应该告诉别人他们想减肥的原因，这样别人会给你很大的压力，你会对自己有很高的期望，但这种期望很有可能永远无法实现，这会给节食者带来焦虑和烦恼，在这种情绪下，对食物的渴望会更加旺盛，没有办法阻止它。最好的减肥方法是有氧运动的结合，普通的室内运动主要是瑜伽，但必须做动作，这样做只会浪费时间，没有效果。
振作起来。我每天都要为自己加油，你可以想到一个口号，每天醒来喊上10次，能起到一定的作用，当你想吃东西的时候，再想一想口号，也可以抑制食欲。同时，你可以在房间的显眼处再贴上你最喜欢的海报，让自己每天看一看海报，有前进的动力。
养成健康的饮食习惯..不要吃高热量的食物。平时的饮食以蔬菜为主，就像是煮白菜，煮西兰花是一个很好的选择，同时，要给自己的三餐设定一个准确的时间，没有到时间吃饭要是饿了的话，只能喝水..而且吃饭的时候要注意方式方法，一定要细嚼慢咽，一日三餐的量要少吃勤吃，尤其是晚上的饭量只能是早上的一半..
继续锻炼。要求高品质的食物需求可以让你快速减肥，所以锻炼可以减轻体重的损失，为坚持减肥提供强健的体质。运动方式不应该太激烈，我们应该注意渐进的方法，一天一天的进行，例如，在减肥开始时，你可以在操场上8圈左右跑，以增加一天的圈数继续。
减肥必须要坚持到最后才能成功不要半途而废
明明非常有毅力，这总是减肥失败课或许是易胖体质，喝水都长肉
减肥是一个长时间的事，不是一两天就能减下来的
可能是易胖体质，吃点什么都会长胖
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024