对于这些排行榜之类的，不要轻易相信，要相信自己的判断
减肥的话，更是要慎重斟酌，可选择专业健康的 《波-颜-停》 帮助自己
每天多吃点蔬菜，早睡早起，运动半个小时，帮助自己一点点甩掉赘肉
科学减肥不建议用药，药一般有副作用，减肥是为了让身体更健康。
科学减重，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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