当然可以，一天隔一天，每次30-45分钟。减肥最重要的是持之以恒，不用过量，过量对身体反而有害。按上面的进度基本上可以保持每个月减掉10~15斤，最最重要的是以这个速度减下来皮肤不会松弛。我以前减肥太猛，2个月减掉了60斤，结果现在过了3,4年了皮肤还是松松的。
