吃过激素药的人，怎样才能减肥啊？

吃了激素后身体对脂肪的代谢和分布发生了变化，这种肥胖不易减掉。但是不是不能减 需要坚持的
你可以通过饮食配合锻炼来进行减肥，这种一般都是不错的 在改变生活中不良好的习惯 就像（稼瑾轻松廋身记）一样

　　一般情况下，停用激素药物后，体重就会自然下降,注意低脂饮食和低胆固醇饮食.加强锻炼.如果停药后不减 可注意：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可喝一些减肥茶.总之要自已多调节就行了。
　　激素类药物的副作用：
　　1、使身体发胖。
　　2、可以引起骨质疏松，引发股骨头坏死。
　　3、身体的抵抗力下降，血糖升高、皮质类固醇征、消化道溃疡、电解质紊乱等等。
　　4、影响小儿发育等。

养成良好的生活习惯就可以了终身受用哦.肥胖是因为各种原因导致的摄入热量高于身体消耗的热量，多余的热量转化成脂肪囤积所至！.所以科学健康的减肥方法，是在均衡营养的情况下，节食是不行的！.1，减少食物热量的输入，如herbalife低热量营养代餐.2，提升身体的基础代谢，增加热量的消耗，比如有氧运动，慢跑，散步等。.不符合以上两点的减肥方法都是不健康的，容易导致代谢紊乱，营养不良，心脏问题，皮肤问题等各种疾病危险。.有的问题是暂时看不到，感觉不到的，但是时间久了，身体也会开始报复你了！那时候也就晚了。.更详细的说明，效果照片看我空间。如果你有兴趣了解,可以找我聊天!
麻烦采纳，谢谢!

每天晚上吃6分饱.饮食控制少吃油腻的.含碳水化合物的.多做一些体育锻炼 坚持练瑜伽

先要把病治好~停药后可以先做恢复性训练~慢慢挺高运动量~控制饮食少吃油腻的食品和糖多的食品